Dar prieš Naujus metus mane pakalbino žurnalo "Sveikas žmogus" žurnalistė Milda Urbonaitė. Iš mūsų pokalbio išėjo straipsnis apie reprezentacines sistemas ir žmonių skirstymą į tipus, priklausomai nuo "mylymiausios" reprezentacinės sistemos. Baigiantis sausiui internete buvo patalpinta elektroninė žurnalo versija.  Straipsnis patalpintas žurnalo 60-61 puslapiuose.
Pirmą straipsnio dalį žr. čia, tęsinį - čia.

Apsipratusi su kontrastiniu dušu, toliau tęsiu savęs tobulinimo programą.  Kaip dailiosios lyties atstovei man rūpi, jog veidas kuo ilgiau išlaikytų skaitumą, gyvumą, o oda būtų stangri ir jauna.  Beieškodama geros gimnastikos veido raumenims pavyzdžių, užtikau tikrų virtuozų.  Jergutėliau!  Jūs tik pažiūrėkit, ką su savo veidu išdirbinėja Oleg Lapidus. Žr. čia.  Iki to stebuklo man toli, bet veido pratimus jau įtraukiau į savo dienotvarkę.

Debiutuoju Delfyje.  Straipsnyje išvardinau priežastis, kodėl nepadeda dietos ir fitneso klubų lankymas, bei peržvelgiau psichologines kliūtis, trukdančias lengvai ir greitai sulieknėti bei norimą svorį išlaikyti iki gyvenimo pabaigos.

Kviečiu paskaityti čia.

Atsakydama "Mamyčių klubo" narei apie tai, kaip bendrauti su vėžiu sergančia teta, pakalbinau žmogų, kuriam teko išgyventi šią baisią diagnozę, operaciją, chemoterapiją ir kt..  Juk kas geriau gali žinoti, ko reikia tokiam ligoniui, nei pats žmogus, visa tai patyręs.  Kviečiu paskaityti straipsniuką, kad galėtume geriau padėti sunkiomis ligomis sergantiems žmonėms. Žr. čia.

Šiuolaikinio pasaulio žmonija pralaimi kovą su nutukimu.  Gyvenimo sąlygos pasikeitė, tačiau žmogus nesugebėjo tinkamai prie jų prisitaikyti ir dabar moka už tai pašlijusia sveikata.  Fizinio kūno sveikata laikosi ant trijų kertinių akmenų: 1/sveikas subalansuotas maistas; 2/ saikingas judėjimas; 3/ psichinė būsena, kai žmogus jaučiasi savo gyvenimo šeimininku. 
Džiugu, kad atsiranda vis daugiau žmonių, suvokiančių, kas yra sveikas maistas, ir atsisakančių produktų, pagardintų maistiniais priedais, kurie vysto priklausomybę nuo to maisto.  Didėjantis fitneso klubų tinklas patvirtina, kad žmonės ima daugiau dėmesio skirti judėjimui.  Tačiau  nei subalansuotas maitinimasis, neis fizinis aktyvumas tinkamai neveiks be psichinio pasirengimo gyventi sveiką gyvenimą.
Išvardinsiu pagrindines psichologines kliūtis, trukdančias sulieknėjimui:
1/ Antrinės naudos;
2/Vidinių dalių konfliktas;
3/Reikšmingų žmonių programavimas;
4/Vaikystėje patirtos psichotraumos;
5/Įsitikinimai;
6/Identifikacija su etalonu;
7/Savęs baudimas.
Pagaliau pasirengiau ir prisirengiau seminaro lieknėjimo tema pravedimui, ir jo metu didžiausią dėmesį skirsiu psichologiniam lieknėjimo aspektui. Seminaro metu pateiksiu ne tik reikiamos informacijos, bet ir visą eilę praktinių psichotechnikų, kurios leis transformuoti svorio mažinimo trukdžius į tai, kas padės pasiekti norimą kūno svorį. Kviečiu prisijungti.
Seminarą organizuoja VŠĮ "Septynios galimybės".  Pirmojo seminaro vieta - Vilnius.  Daugiau informacijos tel. 8-687 00777. 

Psichoterapijos metu, siekiant atverti kliento galimybes susirasti sau tinkamą gyvenimo draugą, jį pamilti, tapti mylimu ir sukurti laimingą šeimą, tenka susidurti su tuo, kaip klientai labai sunkiai įvardina, kokio sutuoktinio norėtų.  O kalba juk eina apie labai rimtą užduotį - gyvenimo draugo radimą! 

O štai keliautojas Filipas (jį matote nuotraukoje) savo būsimai kelionei pėsčiomis iš Prancūzijos į Kamčiatką ieško kelionės draugės.  Būtent ne draugo, o draugės!  Jei skaitote angliškai, kviečiu susipažinti su jo sudarytu sąrašu ypatybių, kurias turi atitikti jo ieškomas asmuo.  Žr. čia. Esu tikra, kad žmogus, tiksliai žinantis, ko nori, susiras jam tinkamą žmogų, nežiūrint to, kad vienas iš reikalavimų yra sugebėjimas pasitenkinti iki 2 EUR išlaidomis per dieną.

Nusprendusi daugiau dėmesio skirti savo sveikatingumui, užsibrėžiau į kasdieninę dienotvarkę įtraukti akių pratimus, rytinę mankštą ir kontrastinį dušą.  Šį planą vykdau jau ketvirtas mėnuo. 

Sunkiausia jo dalis - kontrastinis dušas.  Ne vieną kartą surasdavau sau pasiteisinimų, kodėl šią dienotvarkės dalį galiu praleisti. Ir išsisukdavau.  Nežiūrint to, kiekvieną savaitę mažiausiai keturis kartus atlikdavau šią baisią vandens procedūrą, kurios metu penkis kartus kaitaliodavau karšto ir šalto vandens srovę, stovėdama po dušu.

Praėjus keturiems mėnesiams galiu pasidžiaugti, kad pagaliau kontrastinis dušas man pradėjo patikti.  Taip taip! Iš pradžių pati negalėjau tuo patikėti.  O dabar tai tapo natūralia rytmečio dalimi, suteikiančia man žvalumo ir pasitenkinimo savimi. 

Ir jums rekomenduoju šią sveikatingumo priemonę.  Žinokit, kad baisiausia pirmus keturis mėnesius. ;) . Beje, jūs tikrai priprasite greičiau, nes aš, kiek save prisimenu, visada bijojau šalto vandens.

Pritardama minčiai “kas viduje, tas ir išorėje”, vis susimąstau, kaip protu nesuvokiamos politinio režimo vykdomos nesąmonės  gali atitikti šią nuostatą. 

Iš tiesų, daugybė iš tų dalykų manęs tiesiogiai neliečia, o tik sudaro foną mano gyvenimo upei.  Ir pasirodo, kad šiame sraute yra gana daug laisvos erdvės mano pasirinkimams ir veiksmams.  Ypač, jei  mažiau skaitysiu laikraščių ir žiūrėsiu TV.  O jei krantai pradės siaurinti mano gyvenimo vagą, visada galiu pažiūrėti į savo vidų ir atrasti užspaudimus bei stabdžius, kurie ir iššaukė išorinius pasireiškimus.  O tada belieka pasirinkti, ką aš noriu su jais padaryti.

Į šį klausimą vienareikšmiškai neatsakiau, tačiau suteikiau informacijos apie vaiko vystymosi etapus bei uždaviau gana grubų, tačiau reikalingą klausimą "O kam tau vaikas?".  Visa tai straipsniuke "Mamyčių klube"

Aš nesakysiu, kaip atrodo mano stalčius su kojinėmis.  Tačiau, pažiūrėjusi filmuką, kaip lankstyti kojines, jį tikrai susitvarkysiu atitinkamai.  Ir jus kviečiu pasimokyti, kaip gražiai galima ne tik susilankstyti kojines, bet ir jas susidėti stalčiuje.  Žr. čia. Sėkmės!