Daug dirbti tampa madinga. Kokie požymiai rodo, kad žmogus persidirbo?

Jau buvau minėjusi, kad gyvenimo gerovę nulemia penki vadinamosios S.Kovaliovo gerovės žvaigždės spinduliai: sveikata, santykiai su kitais, meilė/seksas, darbas, materialinė gerovė. Bet kurios srities iškėlimas nebūtinai neigiamai atsilieps kitoms sritims. Tarkim, žmogus kurį laiką nedirbo, buvo nusiminęs, nieko nebenorėjo, virš jo galvos jau kabojo juodas depresijos debesis. O štai jis gavo darbą, su malonumu nėrėsi į veiklą, ir jo gyvenimas nušvito: atsirado pinigų, pagerėjo santykiai su artimaisiais, pakilo pasitikėjimas savimi.

Iš kitos pusės, jei žmogaus gyvenime ilgą laiką bus tik darbas ir darbas, tai kitos gerovės sritys gali pradėti „griūti“ – prastės santykiai su artimaisiais, atitols buvę draugai, ims šlubuoti sveikata. Gal tik materialinio atlygio srityje žmogus išliks patenkintas. Bet ir tai – nebūtinai. Galimas dalykas, kad pradės reikštis neatitikimas tarp skiriamų darbui energijos ir laiko bei gaunamo už jį atlyginimo, ir tai kels nemalonius jausmus. Skaityti toliau >>>

Zeigarnik efektas pavadintas praėjusiame amžiuje gyvenusios psichologės vardu (o tiksliau - pavarde). Užėjusi į kavinę su būriu studentų dėstytoja buvo nustebusi, kad padavėjas be jokių užrašų puikiausiai prisiminė visų užsisakančiųjų pageidavimus.  Susidomėjusi ji pasiteiravo padavėjo, kaip jam taip pavyksta.  Išaiškėjo, kad jis puikiausiai prisimindavo neįvykdytus užsakymus, tačiau juos kaip mat užmiršdavo, kai tik viską pateikdavo klientams.

Bluma Zeigarnik ėmė tyrinėti šią prisiminimo ypatybę ir nustatė, kad pertrauktas veiksmas yra įsimenamas geriau, nei užbaigtas.  Išaiškėjo, kad pradėjus spręsti nusistatytas užduotis, atmintyje sukuriama įtampa, kuri atslūgsta tik užbaigus darbą.

Tokia atminties savybė gali tiek padėti, tiek trukdyti.  Kaip padeda, aišku iš pavyzdžio su gerai užsakymus prisimenančiu padavėju.  O trukdo neužbaigtų darbų keliama įtampa, kuri  išlieka net tada, kai mes sąmoningai jos nejaučiame. (Čia prisiminiau  savo kadaise megztą ir užmestą megztuką...) Išvada būtų aiški - užbaigti pradėtus darbus.  O tais atvejais, kai tai daryti  būtų kvaila (tarkim užbaigti skaityti neįdomią knygą), galima sau pasakyti, kad atšaukiu pradėtą darbą arba mintyse jį užbaigti.  Taip nebaigti darbai bus paleisti, ir įtampa atslūgs.

Ši "Gerovės dirbtuvės" laida su profesoriumi Sergejumi Kovaliovu paparasta, lengva ir įdomi.  Be teorijų, be sudėtingų išvedžiojimų trumpai ir aiškiai Sergejus Kovaliovas atsako į  įvairius forumo dalyvių klausimus. 

O klausimai išties įvairūs: kaip efektyviai organizuoti laiką, , ką daryti, kad įprasta aplinka netrukdytų siekti užsibrėžtų tikslų, kokia gyvenimo žemiškame kūne prasmė,  kaip moteriai tapti finansiškai nepriklausoma, kodėl žmonės nenori būti laimingais, kaip nebijoti senatvės ir daugelis kitų.

Ne mažiau įdomūs už pačius klausimus yra S,Kovaliovo atsakymai.  Jei suprantate rusiškai, kviečiu paklausyti čia.

Visi žinome, kad saulėgrąža ypatinga tuo, jog savo žiedyną visada atsuka į saulę.  Saulė per dieną keliauja iš rytų į vakarus, o jai iš paskos sukasi saulėgrąžos žiedas.  Augalas galvą suka lėtai, bet užtikrintai.  Todėl kiekvieną akimirką šio judėjimo rezultatas akivaizdus - žiedynas atsuktas į saulę.

Siekdami savo tikslų iš pradžių mes imamės energingai, o vėliau entuziazmas paprastai išblėsta.  Kad šitaip neatsitiktų, galime pasinaudoti paprastu ir efektyviu saulėgrąžos principu, kurį suformulavo Konstantinas Šeremetjevas.  Šiek tiek patikslintą pateikiu jums.  Saulėgrąžos principą sudaro du žingsniai:

1. Norimo rezultato vizualizacija

Įsivaizduokit save, pasiekusį norimą tikslą.  Žiūrėkit į save iš šono, pakėlę akis 15-20 laipsnių kampu (prisiminkit efektyvios vizualizacijos principus).  Tai darykit kasdien, geriausiai iš ryto.  Vizualizacijai užtenka kelių minučių.  Puiku, jei vizualizuosite kelis kartus per dieną.

2. Žingsnelis link tikslo

Kasdien padarykite ką nors tokio, kas ves jus link tikslo. Tai gali būti mažyčiai dalykėliai, kurie gali atrodyti visai nereikšmingi.  Kaip ir saulėgrąžos žiedyno judėjimo nepamatysime plika akimi, taip šie kasdieniniai veiksmai, kuriuos atlikti iš tiesų visai paprasta, artins  mus prie tikslo.  

Esant geram ūpui, link tikslo judėkite šuoliais.  Tačiau entuziazmui atslūgus, prisiminkite saulėgrąžos principą ir tęskite kasdieninę vos pastebimą kelionę.  Taip tikslas paprastai ir nenumaldomai artės prie jūsų.  Sėkmės!