Pradėsiu nuo anekdoto:
Bėga kaubojus nuo jį persekiojančių indėnų ir galvoja:
-Dabar tai jau viskas!
-Ne, ne viskas!- prieštarauja vidinis balsas.- Greičiau lipk į medį!
Įlipo kaubojus į medį, o indėnai sukūrė po medžiu didžiulį laužą.
-Dabar tai jau viskas!- galvoja kaubojus.
-Ne, ne viskas!- prieštarauja vidinis balsas.- Šauk į indėnų vadą!
Nušovė kaubojus indėnų vadą, o indėnai nuvertė degantį medį.
-Dabar tai jau viskas!- pagalvojo kaubojus.
-Dabar jau viskas!- pritarė vidinis balsas.
Šis pasakojimas iliustruoja, kaip žmoguje vyksta vidinis dialogas. Psichologai nustatė, kad 70% laiko, kai žmogus nemiega, jo galvoje „kalba“ vidinis balsas. Dažniausiai vidinis balsas kritikuoja žmogaus sumanymus ir veiksmus. Galite net pažinti, kurio iš tėvų balsu jus auklėja vidinis pašnekovas.
Kur kas geriau būtų, jei vidinis balsas jus ne kritikuotų, o palaikytų. Jį „perauklėti“ padėtų dėmesio kreipimas į teigiamus dalykus. Vidinis kritikas ims keistis, jei kasdien užrašysite po 10 jums malonių dalykų, nutikusių dienos metu. Galima užrašinėti net smulkmenas, tokias, kaip „greitai atvažiavo autobusas“, „skaniai pavalgiau pietus“, „minioje pastebėjau keletą besišypsančių veidų“ ir t.t. Tokiu būdu jūs kreipsite dėmesį į malonius dalykus ir ilgainiui turėsite vidinį optimistą, padedantį jums ir sunkiuose dalykuose įžvelgti jų šviesiąją pusę.
Bėga kaubojus nuo jį persekiojančių indėnų ir galvoja:
-Dabar tai jau viskas!
-Ne, ne viskas!- prieštarauja vidinis balsas.- Greičiau lipk į medį!
Įlipo kaubojus į medį, o indėnai sukūrė po medžiu didžiulį laužą.
-Dabar tai jau viskas!- galvoja kaubojus.
-Ne, ne viskas!- prieštarauja vidinis balsas.- Šauk į indėnų vadą!
Nušovė kaubojus indėnų vadą, o indėnai nuvertė degantį medį.
-Dabar tai jau viskas!- pagalvojo kaubojus.
-Dabar jau viskas!- pritarė vidinis balsas.
Šis pasakojimas iliustruoja, kaip žmoguje vyksta vidinis dialogas. Psichologai nustatė, kad 70% laiko, kai žmogus nemiega, jo galvoje „kalba“ vidinis balsas. Dažniausiai vidinis balsas kritikuoja žmogaus sumanymus ir veiksmus. Galite net pažinti, kurio iš tėvų balsu jus auklėja vidinis pašnekovas.
Kur kas geriau būtų, jei vidinis balsas jus ne kritikuotų, o palaikytų. Jį „perauklėti“ padėtų dėmesio kreipimas į teigiamus dalykus. Vidinis kritikas ims keistis, jei kasdien užrašysite po 10 jums malonių dalykų, nutikusių dienos metu. Galima užrašinėti net smulkmenas, tokias, kaip „greitai atvažiavo autobusas“, „skaniai pavalgiau pietus“, „minioje pastebėjau keletą besišypsančių veidų“ ir t.t. Tokiu būdu jūs kreipsite dėmesį į malonius dalykus ir ilgainiui turėsite vidinį optimistą, padedantį jums ir sunkiuose dalykuose įžvelgti jų šviesiąją pusę.
