Aukščiau kalbėjau apie bendrąją savivertę ir jos vertinimą. Tačiau žmogus yra daugialypė būtybė, tad profesinė savivertė gali ryškiai skirtis nuo, tarkim, savęs vertinimo kaip mamos ar tėčio, sutuoktinio, namų šeimininko ir pan. Todėl savivertė kiekvienoje gyvenimiškoje rolėje gali būti (ir paprastai yra) skirtinga.
Kodėl apie visa tai kalbu? Norint savyje kažką pakeisti, visų pirma svarbu suvokti dabartinę situaciją. Kitaip sakant – atskaitos tašką. Tik išsiaiškinus, kur esu šiuo metu, galima nuspręsti, ko noriu ir ką reikėtų keisti.
Savivertės nustatymui įvairiose gyvenimiškose rolėse naudojamas testas „Kas aš?“ . Atliekamas jis taip. Įsivaizduokit, kad jus užkalbino nepažįstamas žmogus ir, žiūrėdamas tiesiai į akis, uždavė klausimą „Kas tu?“. Pateikite (užrašykite) 20 atsakymų, atskleidžiančių jus įvairiuose gyvenimiškuose vaidmenyse. Štai aš esu moteris, psichoterapeutė, žmona, mama, duktė, namų šeimininkė, dviejų vokiečių aviganių šeimininkė, vairuotoja, tekstų psichologinėmis temomis rašytoja ir kt.
Surašėte? Gerai. Dabar kiekvieną punktą įvertinkite nuo 0 iki 10 taip, kaip jums atrodo. Štai aš save kaip vairuotoją vertinu 5. Šią žiemą pašalus tinkamai neįvertinau situacijos, važiuodama kaip įprastai, spustelėjau stabdžius ir... Mašina slydo gal dešimt - dvidešimt sekundžių, kurios man pasirodė amžinybe. Stebuklingai prasinešiau tarp griovio ir kitos mašinos. Ačiū Dievui apsieita be autoįvykio, tik mano kaip vairuotojos savivertė smarkiai slystelėjo žemyn.
Kai įvertinsite visas savo gyvenimiškas roles, pamatysite, kad kai kuriose srityse jūs pilnai patenkintas savimi, o kai kur norėtųsi geresnių rezultatų. Vadinasi reikia padirbėti pastarosiose srityse. Jei savarankiškai pakelti savivertės nepavyktų, tai galima kreiptis į specialistą. Pavyzdžiui, šį ;).
O aš savo ruožtu pagalvojau, kad visai neblogai būtų sudalyvauti užsiėmimuose, mokančiuose vairuoti automobilį ledu. Kaži ar Klaipėdoje yra organizuojami tokie kursai...