APŠILIMAS
PIRMOJI APŠILIMO DALIS
Atsakykite į šiuos klausimus (teksto dalis, kurią bus galima nukopijuoti ir perkelti į rusišką forumą, pateikiama be lietuviškų raidžių):
1. Ko Jus tikites is Maratono?
2. Ko norite is Maratono?
3. Ko tikites pats is saves?
4. Ko tikites is Jus kuruojancio konsultanto (Jusu "trenerio")?
5. Ko tikites is kitu dalyviu?
6. Ko tikites is Pasaulio?
7. Kaip Jus ruosiates priesintis (sabotuoti) Maratono metu?
8. Kokias pretenzijas ruosiates pareiksti sau, konsultantui (treneriui), kitiems, Pasauliui?
9. Ar planuojate pasiekti finisa?
Pradžiai tiek. Sėkmes!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ANTROJI APŠILIMO DALIS
Antroji apšilimo dalis padės susikurti „Tikslinį“ planą, išsiaiškinant, kuria kryptimi toliau norite eiti. Šios technikos aprašytos S.Kovaliovo knygoje „Žmogiškojo tobulumo NLP“
Psichotechnologija: Bazinis ateities išsiaiškinimas
Atsakykite į šiuos klausimus:
1.Kokį savo gyvenimą noriu matyti... ...rytoj? ...po savaites? ...po menesio? ...po metu? ...po 5 metu? ...po 10 metu? ...gyvenimo vidury? ...gyvenimo pabaigoje?
2. Kuo noriu buti siandien?
3. Kuo noriu tapti po keleriu metu?
4. Kokius turiu gabumus, kurie padetu tapti tokiu, kokiu noriu?
5. Kokios kliutys gali iskilti mano kelyje?
6. Ka as ketinu daryti, kad isnaudociau savo gabumus ir galimybes?
7. Ka as ketinu daryti su iskilusiomis kliutimis ir apribojimais?
Psichotechnologija – Tikslų prioritetai
Įsivaizduok, kad netikėtai gavai pranešimą, jog esi vienas iš tų laimingųjų, išrinktų dalyvauti Visatos tyrinėjimų ekspedicijoje, kurios tikslas rasti naują planetą, tinkančią žmonių apgyvendinimui. Po kurio laiko tau teks palikti mūsų planetą Žemę. Yra didelė tikimybė, kad iš šios kelionės niekada nebegrįši į „čia ir dabar“. Ir štai, sprendimas priimtas, pasirengimo programa įjungta, terminai nustatyti - tu iškeliauji po 10 metų:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan. per si laika?
- Ka privaletum padaryti (ne ka esi ipareigotas padaryti, bet ka pats noretum) per si laika ?
O dabar įsivaizduok, kad gavai naują pranešimą - pasikeitė terminai: išvyksti po 5 metų:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan. per si laika?
- Ka privaletum padaryti (ne ka esi ipareigotas padaryti, bet ka pats noretum) per si laika ?
Dar vienas pranešimas - išvyksti po 3 metų:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan. per si laika?
- Ka privaletum padaryti (ne ka esi ipareigotas padaryti, bet ka pats noretum) per si laika ?
Na, jau supratai žaidimo taisykles, tad tęsk savo apmąstymus ir atsakinėk toliau:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan.
- Ka privaletum padaryti
jeigu Žemėje būtum tik .....
....1 metus
....3 menesius
....1 menesi
....1 savaite
....1 diena
Šios psichotechnikos atlikimas padės išsiaiškinti tikrąsias savo gyvenimo vertybes, nustatyti jų prioritetus atskirioms gyvenimo atkarpoms ir TIKRUOSIUS gyvenimo tikslus, o ne tuos, kuriuos primetė, įpareigojo, įkalbėjo įvykdyti visuomenė, buitis, gyvenimo būdas ar dar kas nors. Išsiaiškinus, galima pradėti realizuoti savo tikruosius troškimus ir gyvenimo misiją, nes juk taip dažnai mes sau net neleidžiam pamąstyti apie tai, ko išties norime ir ką išties privalome nuveikti per savo gyvenimą.
Sėkmės apmąstymuose!
2012 m.vasario mėnesio Maratono dalyviai, antrosios apšilimo užduoties atsakymus patalpinkite Inovacinių Psichotechnologijų Instituto forume čia. Nueikit į paskutinį puslapį (jei jų daugiau nei vienas), patalpinkit atsakymą ir praneškite man. Linga
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TREČIOJI APŠILIMO DALIS
O dabar išsiaiškinkite savo vertybių hierarchiją. Vertybės yra principai, savybės arba objektai, kurie yra svarbūs ir siektini. Vertybės yra vidinės motyvacijos šaltinis, o motyvacija - tai, kas skatina ir aktyvina mūsų mąstymą ir veiksmų vykdymą konkrečioje situacijoje.
Kai kas nors dera su žmogaus vertybėmis, jis jaučia malonumą, harmoniją ir darną, o jei nedera, žmogus jaučia nepasitenkinimą.
Tiesiog pamąstykite ir atsakykite:
Kas Jus motyvuoja?
Kas Jums yra reikšminga?
Kas priverčia Jus veikti arba, pavyzdžiui, išverčia rytais iš lovos?
O toliau atlikite štai ką: surašykite visas vertybes ant atskirų lapelių ir sudėliokite eilės tvarka nuo svarbiausios iki mažiausiai svarbios vertybės (atskiri lapeliai reikalingi tam, kad būtų patogiau dėlioti). Vertybės skirstomos į dvi grupes:
Pastoviosios (kurios nepriklauso nuo laiko ar aplinkybių)
- aktyvumas, veiklus gyvenimas
- gyvenimo ismintis (blaivus protas, gyvenimiska patirtis)
- sveikata (fizine, psichine)
- idomus darbas
- gamtos ir meno grozis
- meile (dvasinis ir fizinis artumas su mylimu zmogumi)
- materialine gerove
- patikimi ir geri draugai
- stabili gera padetis salyje, visuomenėje, taikus gyvenimas
- visuomeninis pripazinimas (aplinkiniu, kolegu pagarba)
- pazinimas (galimybe tobulinti zinias, plesti akirati, pazinti kitas kulturas)
- lygybe (visu vienodos galimybes)
- savarankiskumas ir nepriklausomybe, reiskiant savo nuomone ir poziuri
- laimingas seimyninis gyvenimas
- kuryba
- pasitikėjimas savimi (vidinė laisvė, be suvarzymu ir vidiniu konfliktu)
- malonumas (pasitenkinimo kupinas gyvenimas, malonus laisvalaikis, linksmybes)
- savo poelgiu ir veiksmu laisve.
Instrumentinės
- tvarka (gebejimas buti tvarkingu, svariu)
- nepakantumas savo ir kitu trukumams
- auksti reikalavimai (tiek sau, tiek kitiems)
- humoro jausmas
- atsakingumas
- savarankiskumas (gebejimas savarankiskai priimti sprendimus)
- issiauklejimas
- saziningumas
- racionalumas
- pakantumas
- drasa, reiskiant savo nuomone
- tvirta valia
- savikontrole
- atjauta
- atsakingumas
- darbstumas
- platus poziuris (gebejimas suprasti kita, pagarba kitu paprociams)
- issilavinimas.
Idemiai perziurekite savo vertybiu skales. Ar siuo metu vadovaujates tokia vertybiu hierarchija? Ka noretusi pakeisti? O gal tai jusu siekiamas rezultatas? Ka gavote sau, atlike sia uzduoti?
2012 m.vasario mėnesio Maratono dalyviai, trečiosios apšilimo užduoties atsakymus patalpinkite Inovacinių Psichotechnologijų Instituto forume čia. Nueikit į paskutinį puslapį (jei jų daugiau nei vienas), patalpinkit atsakymą ir praneškite man. Linga
Vertė Neringa Mikalauskaitė
Ačiū Paulinai už teksto korektūrą
Atsakykite į šiuos klausimus (teksto dalis, kurią bus galima nukopijuoti ir perkelti į rusišką forumą, pateikiama be lietuviškų raidžių):
1. Ko Jus tikites is Maratono?
2. Ko norite is Maratono?
3. Ko tikites pats is saves?
4. Ko tikites is Jus kuruojancio konsultanto (Jusu "trenerio")?
5. Ko tikites is kitu dalyviu?
6. Ko tikites is Pasaulio?
7. Kaip Jus ruosiates priesintis (sabotuoti) Maratono metu?
8. Kokias pretenzijas ruosiates pareiksti sau, konsultantui (treneriui), kitiems, Pasauliui?
9. Ar planuojate pasiekti finisa?
Pradžiai tiek. Sėkmes!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ANTROJI APŠILIMO DALIS
Antroji apšilimo dalis padės susikurti „Tikslinį“ planą, išsiaiškinant, kuria kryptimi toliau norite eiti. Šios technikos aprašytos S.Kovaliovo knygoje „Žmogiškojo tobulumo NLP“
Psichotechnologija: Bazinis ateities išsiaiškinimas
Atsakykite į šiuos klausimus:
1.Kokį savo gyvenimą noriu matyti... ...rytoj? ...po savaites? ...po menesio? ...po metu? ...po 5 metu? ...po 10 metu? ...gyvenimo vidury? ...gyvenimo pabaigoje?
2. Kuo noriu buti siandien?
3. Kuo noriu tapti po keleriu metu?
4. Kokius turiu gabumus, kurie padetu tapti tokiu, kokiu noriu?
5. Kokios kliutys gali iskilti mano kelyje?
6. Ka as ketinu daryti, kad isnaudociau savo gabumus ir galimybes?
7. Ka as ketinu daryti su iskilusiomis kliutimis ir apribojimais?
Psichotechnologija – Tikslų prioritetai
Įsivaizduok, kad netikėtai gavai pranešimą, jog esi vienas iš tų laimingųjų, išrinktų dalyvauti Visatos tyrinėjimų ekspedicijoje, kurios tikslas rasti naują planetą, tinkančią žmonių apgyvendinimui. Po kurio laiko tau teks palikti mūsų planetą Žemę. Yra didelė tikimybė, kad iš šios kelionės niekada nebegrįši į „čia ir dabar“. Ir štai, sprendimas priimtas, pasirengimo programa įjungta, terminai nustatyti - tu iškeliauji po 10 metų:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan. per si laika?
- Ka privaletum padaryti (ne ka esi ipareigotas padaryti, bet ka pats noretum) per si laika ?
O dabar įsivaizduok, kad gavai naują pranešimą - pasikeitė terminai: išvyksti po 5 metų:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan. per si laika?
- Ka privaletum padaryti (ne ka esi ipareigotas padaryti, bet ka pats noretum) per si laika ?
Dar vienas pranešimas - išvyksti po 3 metų:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan. per si laika?
- Ka privaletum padaryti (ne ka esi ipareigotas padaryti, bet ka pats noretum) per si laika ?
Na, jau supratai žaidimo taisykles, tad tęsk savo apmąstymus ir atsakinėk toliau:
- Ka noretum nuveikti, atlikti, padaryti, aplankyti, gauti, pasiekti ir pan.
- Ka privaletum padaryti
jeigu Žemėje būtum tik .....
....1 metus
....3 menesius
....1 menesi
....1 savaite
....1 diena
Šios psichotechnikos atlikimas padės išsiaiškinti tikrąsias savo gyvenimo vertybes, nustatyti jų prioritetus atskirioms gyvenimo atkarpoms ir TIKRUOSIUS gyvenimo tikslus, o ne tuos, kuriuos primetė, įpareigojo, įkalbėjo įvykdyti visuomenė, buitis, gyvenimo būdas ar dar kas nors. Išsiaiškinus, galima pradėti realizuoti savo tikruosius troškimus ir gyvenimo misiją, nes juk taip dažnai mes sau net neleidžiam pamąstyti apie tai, ko išties norime ir ką išties privalome nuveikti per savo gyvenimą.
Sėkmės apmąstymuose!
2012 m.vasario mėnesio Maratono dalyviai, antrosios apšilimo užduoties atsakymus patalpinkite Inovacinių Psichotechnologijų Instituto forume čia. Nueikit į paskutinį puslapį (jei jų daugiau nei vienas), patalpinkit atsakymą ir praneškite man. Linga
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TREČIOJI APŠILIMO DALIS
O dabar išsiaiškinkite savo vertybių hierarchiją. Vertybės yra principai, savybės arba objektai, kurie yra svarbūs ir siektini. Vertybės yra vidinės motyvacijos šaltinis, o motyvacija - tai, kas skatina ir aktyvina mūsų mąstymą ir veiksmų vykdymą konkrečioje situacijoje.
Kai kas nors dera su žmogaus vertybėmis, jis jaučia malonumą, harmoniją ir darną, o jei nedera, žmogus jaučia nepasitenkinimą.
Tiesiog pamąstykite ir atsakykite:
Kas Jus motyvuoja?
Kas Jums yra reikšminga?
Kas priverčia Jus veikti arba, pavyzdžiui, išverčia rytais iš lovos?
O toliau atlikite štai ką: surašykite visas vertybes ant atskirų lapelių ir sudėliokite eilės tvarka nuo svarbiausios iki mažiausiai svarbios vertybės (atskiri lapeliai reikalingi tam, kad būtų patogiau dėlioti). Vertybės skirstomos į dvi grupes:
Pastoviosios (kurios nepriklauso nuo laiko ar aplinkybių)
- aktyvumas, veiklus gyvenimas
- gyvenimo ismintis (blaivus protas, gyvenimiska patirtis)
- sveikata (fizine, psichine)
- idomus darbas
- gamtos ir meno grozis
- meile (dvasinis ir fizinis artumas su mylimu zmogumi)
- materialine gerove
- patikimi ir geri draugai
- stabili gera padetis salyje, visuomenėje, taikus gyvenimas
- visuomeninis pripazinimas (aplinkiniu, kolegu pagarba)
- pazinimas (galimybe tobulinti zinias, plesti akirati, pazinti kitas kulturas)
- lygybe (visu vienodos galimybes)
- savarankiskumas ir nepriklausomybe, reiskiant savo nuomone ir poziuri
- laimingas seimyninis gyvenimas
- kuryba
- pasitikėjimas savimi (vidinė laisvė, be suvarzymu ir vidiniu konfliktu)
- malonumas (pasitenkinimo kupinas gyvenimas, malonus laisvalaikis, linksmybes)
- savo poelgiu ir veiksmu laisve.
Instrumentinės
- tvarka (gebejimas buti tvarkingu, svariu)
- nepakantumas savo ir kitu trukumams
- auksti reikalavimai (tiek sau, tiek kitiems)
- humoro jausmas
- atsakingumas
- savarankiskumas (gebejimas savarankiskai priimti sprendimus)
- issiauklejimas
- saziningumas
- racionalumas
- pakantumas
- drasa, reiskiant savo nuomone
- tvirta valia
- savikontrole
- atjauta
- atsakingumas
- darbstumas
- platus poziuris (gebejimas suprasti kita, pagarba kitu paprociams)
- issilavinimas.
Idemiai perziurekite savo vertybiu skales. Ar siuo metu vadovaujates tokia vertybiu hierarchija? Ka noretusi pakeisti? O gal tai jusu siekiamas rezultatas? Ka gavote sau, atlike sia uzduoti?
2012 m.vasario mėnesio Maratono dalyviai, trečiosios apšilimo užduoties atsakymus patalpinkite Inovacinių Psichotechnologijų Instituto forume čia. Nueikit į paskutinį puslapį (jei jų daugiau nei vienas), patalpinkit atsakymą ir praneškite man. Linga
Vertė Neringa Mikalauskaitė
Ačiū Paulinai už teksto korektūrą
